痛经吃什么水果比较好_0

女性在行经期间或行经前后有轻微腹疼、下坠等不适，这是正常现象。但如果这些不适明显变重，以致影响工作及生活而需要医治，则称为痛经。那末，痛经吃甚么水果好，不能吃甚么水果？

很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的，由于她们会认为水果是寒性的东西，吃了会造成痛经、月经不调等等的1些列问题，特别是冬季到了的时候。事实上，这类观念是毛病的，水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题，相反，1些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这类状态。

痛经可吃香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇特果等水果，可以逐日3种早、中、晚交换食用。平时还需多吃高纤维食品，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。摄取足够的高纤维食品，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调剂月经和平静神经。

以此同时，月经期间除不宜吃冰，1些属性偏凉的食品，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等是不能吃的，而且建议比较好少吃苹果。月经期间的饮食不但可以调理月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适合的饮食是最重要的。

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