月经不调有黑血的保健方法包括哪些

月经不调有黑血的经期保健方法是大家别加关注的，由于每一个女性都希望自己的月经正常，那末究竟造成月经不调有黑血缘由是甚么，月经不调有黑血的经期保健方法包括哪些呢?接下来我们就来具体掌控1番。

月经不调有黑血的经期保健方法：

1.保持愉悦的精神和良好的心情，避免情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀，腰酸，乳房胀痛， 易怒或易忧郁情绪不稳定， 嗜睡等现象均属正常，没必要过分紧张。

2.注意经期卫生，预防细菌感染。注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能性交，以避免生殖器官感染。

3.注意保暖，避免寒冷刺激.避免疲劳。

4.内裤要柔软，棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5.经期应注意饮食的调剂。经期不宜吃生冷，酸辣等刺激性食品，应多饮开水，保持大便通畅。要多吃有营养的食品，如牛奶，鸡蛋，菠菜，豆浆，猪肝，猪肉，鸡肉，羊肉等。

上述是对月经不调有黑血的经期保健方法做出的分析，专家指出月经黑色可大可小，专家建议你及时到正规的妇科医院做1次B超和内分泌激素检查，查看子宫内膜是不是有偏薄，雌激素水平是不是偏低，以便及时明确自己的身体状态。

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