冬季怎么预防痛经

2017-07-10 12:18:57 来源:
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冬季天气较冷,痛经患者也会增多,其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”,所以做好冬季经期保健非常重要。特别是常常痛经的女性,更应当注意冬季经期保健。

1。 首先,穿着不能太单薄,特别在月经期,更要注意保暖,以利改良全身及子宫的血液循环。

2。 其次,要加强体魄锻炼,增强体质,增能人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”,即便平日多走动,常常快步走都能调畅气血、改良血液循环,使全身温暖。

3。 在饮食上适当多食1些温热食品,如牛肉、羊肉等,少食寒性食品,忌食冷饮。

4。 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的“气色”好坏相当重要。

5。 每天坚持用热水洗脚,避免“寒从脚起”。

寒冷的冬季,女性月经延后、痛经的情况比其他季节多发,且多为2310岁女性,主要症状为痛经和月经量减少。1些女性天冷还穿短裙受寒着凉,致使子宫、下腹部血液循环不顺畅、子宫肌痉挛是痛经的主要缘由。

而此病与肾阳虚相干,肾阳虚引发宫寒,进1步引发月经后期、血滞、冲盈失调,血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接致使女性宫寒,而宫寒酿成的淤血,会使白带增多,阴道内卫生环境降落,从而引发盆腔炎等疾病。

冬季多见于寒湿呆滞型痛经,因此在冬季寒冷的天气里,1定要注意经期保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,特别是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作,女性就能够避免许多妇科病。

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