痛经的预防措施主要有哪些-

专家指出：针对痛经的预防，应当重点掌握痛经的知识，做到了解痛经，痛经与其他疾病不同，单纯的预防其高危病因有着1定的局限性，比如经前的几天注意1些事项，或可到达预防痛经的目的。特别是未孕女性的痛经，可以说是多种多样，下面，就这预防痛经的方式具体进行介绍：

痛经的预防措施有哪些？

1。 痛经患者在经前3⑸天内饮食，宜以平淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛的作用。饮食对痛经的预防是很重要的。

2。痛经的预防需要保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧愁和烦恼。心理上压力的减轻能减缓子宫痉挛的程度，从而减缓痛经。

3。痛经的预防还需保持大便通畅。由于便秘可引发痛经和增加疼痛感，所以痛经患者要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4。痛经的预防需忌1切生冷食品，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。忌不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

而对疾病所引发的痛经，预防方式上则有明显的局限性，由于其非常复杂，很多妇科能够都能够痛经，首先需要掌握能够致使痛经的常见病，再预防其发作，这样的情况下，预防重点就出现了偏差，因此，建议是及时医治身体疾病为主。

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