常见的痛经的护理方法 盘点五种痛经类型食疗方

2017-07-09 05:34:15 来源:
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对女性朋友,特别是得了痛经的女性朋友来讲了解1些痛经的护理方法是10分有益的,对减缓痛经是非常有用的。那常见的痛经的护理方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的痛经的护理方法。

4大常见的痛经的护理方法

1、进行痛经的护理首先就要注意并讲求经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

2、消除对月经的紧张、恐惧心理,消除思想顾虑,心情要愉快,对痛经的护理也10分重要。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

3、平时要加强体育锻炼,特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态,并要积极医治慢性疾病。这也是比较重要的痛经的护理方法。

4、疼痛发作时可对症处理,口服去痛片,对痛经的护理一样有帮助。另外,可喝些热的红糖姜水或采取艾灸3阴交、合谷、子宫等穴位,也会收到良好的效果。

盘点5种痛经类型食疗方

气滞血瘀型

气滞血瘀的女性除经痛外,还常常伴随腹胀、排便不顺等情况。另外,患者还可能伴随经前乳房胀痛,血液循环较差,肤色暗尘,皮肤干燥,月经来时会有血块等症状。

减缓气滞血瘀型的痛经,需要行气化滞,柚子、陈皮为主料的2皮蜜实为不错的选择。将柚子1个柚子去肉取皮,切碎,与60克陈皮1起装入砂瓶内,加适当白酒,浸泡6小时,煮烂后,放1斤蜂蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。

湿热蕴结型

湿热蕴结型的患者经前或经期会小腹痛,有炽热感,可能还出现暗红色月经,月经质稠、有块状,或没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒。

金钱草茶、茵陈山查茶可以利湿、活血、化瘀,比较合适湿热蕴结型的痛经女性。金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金,二者洗净放锅内,加水煎煮,再加入蜂蜜,代茶饮用;茵陈山查茶需要绵茵陈20克、山查子10克、银花15克,全部放入锅内加水煎煮,再加入红糖,分次饮用。

气血衰弱型

女性气血衰弱,容易疲劳,经痛不是剧痛,而是沉沉的、绵绵的痛,容易头晕或轻微头痛。除痛经外可能还伴随贫血,脸上较无血色,说话有气无力。

气血衰弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤减缓痛经。当归糖制作很简单,把100克当归浓煎取汁,再与500克冰糖1起熬成当归糖;而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥,再加20克红糖,这是1剂的量,每次月经前3天开始服用,逐日1剂,连服10剂为1疗程。

寒凝血瘀型

寒凝血瘀型的女性平时比较喜欢喝冷饮,4肢容易冰冷,痛经时热敷腹部比较有效,腹部吹到冷风痛经加重,每次月经量也比较少。

此类型的痛经需要温经散寒、活血养血,平时可食用茴香胡椒焖牛肉,冬季可煲些当归羊肉。

肝肾不足型

肝肾不足的症状与气血衰弱类似,但肝肾不足的女性来月经时容易腰酸。此类型的痛经需要滋补肝肾,平时可以煮些黑豆米酒鸡蛋汤饮用。黑豆米酒鸡蛋汤需要60克黑豆和2颗鸡蛋,同时煮熟后,鸡蛋去壳再煮,待黑豆变软些,放入120毫升米酒,吃蛋喝汤。

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